WIRKUNG Utthita Trikonāsana

Dreieck mit gestreckten Beinen Physische Wirkungen Verbessert die Verdauung und stimuliert die Bauchorgane. Verbessert die Dehnbarkeit in der Wirbelsäule und den Hüftgelenken.  Korrigiert die Haltung in Schultern und Nacken. Verbessert die Durchblutung. Tont die Sehnen in den Beinen, Schultern und der Wirbelsäule. Stärkt die Fußgelenke, die innere Rumpf-Muskulatur und Beine. Reduziert Stress. Hilft, die Symptome […]

WIRKUNG Virabhadrāsana B

Kriegerstellung B   Physische Wirkungen: Trainiert die Glieder und den Rumpf. Fördert Stärke und Ausdauer. Vermindert Steifheit im Nacken und in den Schultern. Verbessert die Stabilität. Aktiviert den unteren Bauch und die Wirbelsäule. Die Rückenstrecker werden gestärkt. Verbessert die Beweglichkeit von Knien und Hüften. Vergrössert das Lungenvolumen. Hilft bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen. Mildert die […]